अगर मैं बहुत सारा प्रोटीन ले लूं तो क्या होगा?

प्रोटीन का जरूरत से ज्यादा सेवन किडनी स्टोन का कारण बन सकता है। रेड मीट जैसे हाई प्रोटीन फूड शरीर में सैचुरेटिड फैट की खपत की वजह बन सकता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि अगर कोई व्यक्ति मांसपेशी बनाना चाह रहा है, तो हर दिन 125 ग्राम प्रोटीन लेना काफी है।